نانوشتنی Unwritable.net

زمان خواندن 3 دقیقه ***   در جستجوی سلامتی - مراسم غذا *** سلامتی موضوع خیلی مهم برای من و کل جهان است. ابتدا موضوع را به سلامت جسمی محدود کنیم.  بیماری‌ها دو دسته هستند.  دسته‌ی اول بیماری‌هایی که از بیرون حمله می‌کنند مثل ویروس و باکتری یا تصادفات و غیره. علم پزشکی در این مورد پیشرفت زیادی داشته و اینجا مورد بحث ما نیست.  دسته‌ی دوم بیماریهای درونی است. یعنی بیماریهایی که از درون و به واسطه‌ی شرایط زندگی ما ایجاد میشوند. مثل تمام بیماری‌های خود ایمنی یا گوارشی و متابولیک مثل دیابت یا سرطان یا بیماریهای قلبی و عروقی.  دو عامل بزرگ در این مورد تاثیرگذار است.  یک تحرک و دیگری تغذیه.  موضوعِ تحرک ساده است. باید هر روز مقداری پیاده‌روی یا دویدن یا هر نوع تحرکی داشته باشیم واگر نه مریض می‌شویم! مثل ماهی ای که شنا نکند یا پرنده‌ای که پرواز نکند! انسانی که راه نرود هم قطعا مریض می‌شود! این ساده است.  اما دومی یعنی تغذیه کمی پیچیده است.  هنوز اجماعی بر روی موضوع تغذیه در جهان بدست نیامده. هنوز در خصوص کمیت و کیفیت و نوع تغذیه هیچ نتیجه‌گیری خا...

زمان خواندن 2 دقیقه ***  کار امروز -١٢ شهریور ١۴٠٢شمسی *** قبلاً گفته بودیم مهمترین کار چیست.  https://www.unwritable.net/search?q=مهمترین+کار&m=1 حالا دوباره نشسته‌ام برای انجام کار! کمی مراقبه و این هم شروع کار!  بسیاری از کارها برای بقاء است! و بقاء هم منجر به مرگ!  پس اگر فقط بقاء باشد چرخه‌ای است بی پایان! پس اگر بروم کارکنم که پول دربیاورم که غذا و سرپناه و تولید مثل بدست بیاورم خوب است اما همه چیز نیست!  البته تلاش برای بقاء لازم و ضروری است. و چه بسا خوب و معنوی هم باشد.  اما اگر با ذهن نگاه کنی پوچی اش سریع معلوم می‌شود.  ته ِداستان ذهن مرگ و نابودی است!  تنها چاره این است که زمانی  ذهن را انکار کنی.  ترس را انکار کنی.  زمان را انکار کنی.  بعد خودت را بسپاری.  بسپاری به جریان عشق جهانی.  بسپاری به نانوشتنی!  کامل که بسپاری او تو را می‌برد.  تو فقط یک وظیفه داری! ماندن در آگاهی و ماندن در لحظه!  این لحظه، بقاء تو را هم در بر دارد.  این لحظه، به تو می‌گوید چه بکنی! حتی راههای بقاء ...

زمان خواندن 2 دقیقه ***  کامیونیتی، تغذیه، ورزش، آرامش و طبیعت *** همه‌ی ما به دنبال زندگی بهتر هستیم. هرکسی هر کاری که می‌کند برای رسیدن به زندگی بهتر است. اما از راههای مختلف آدم‌ها سعی دارند به زندگی بهتر برسند. مدت‌ها بود که می‌دانستم تغذیه‌ی درست و ورزش روزانه تاثیر زیادی در کیفیت زندگی دارد. در مورد نوع تغذیه و نوع ورزش هم انواع گوناگونی هست.  مدت‌ها بود که سعی می‌کردم در شهر به دنبال تغذیه‌ی درست باشم. انواع روشها و متدها دو رستوران ها و پختن غذا در خانه را امتحان کردم. اما نشد که نشد. سیستم غذایی در شهرها براساس اقتصاد یا سود و منفعت است یعنی کل زنجیره براساس سود و منفعت کار می‌کند نه براساس سلامتی. این لست که پیدا کردن غذای سالم و تازه‌ی گیاهی در شهر سخت است. کارخانه ها و رستوران ها برای تعیین کننده ‌ی تغذیه‌ی آدمها هستند و تنها ملاک تصمیم‌گیری آنها سود است. سود تجاری. این است که شهرها پر میشود از رستوران‌های فست فود و پر از غذاهای غیر سالم و عموماً چند روز و چند ساعت مانده.  رسیدن به هدف تغذیه گیاهی و طبیعی و تازه نیاز به صرف زمان زیاد در خرید و پختن و تمی...

زمان خواندن 1 دقیقه ***  گیاهخواری؟ گوشت‌خواری؟ یا چیز دیگر؟ *** این نوشته به صورت صوتی منتشر می‌شود برای دیدن این اپیزود به لینک زیر مراجعه کنید در داخل تمام پادکست گیر ها هم قابل جستجو هست مثل گوگل پادکست یا اپل پادکست یا کست باکس https://anchor.fm/russellhearttalk/episodes/ep-e1l183e Spotify https://open.spotify.com/show/6f45YvssDlBfjWyF5hnFJy?si=jZLE1FA8RvGSTB884dv0Lg Castbox https://castbox.fm/vd/511823095 اصول مطالب گفته شده در این پادکست را اینجا ببینید هویت نگیریم و در نتیجه بحث نمی‌کنیم خود هویت از نوع تغذیه خطرناک تر است هرچه می‌خورید خودتان را تغییر ندهید اذیت نکنید کم گوشتخواری برای من اتفاق افتاد به تدریج شاید برای شما هم اتفاق بیافتد داستان تکامل انسان شکارچی پرسه زن کشاورزی و ذخیره سازی ١۵٠٠٠ سال پیش برای بقا داستان طبیعت زنده ها از دل هم زاییده میشوند مرحله‌ی بعدی تمدن و فرگشت با گیاهخواری اشمئزاز کانیبالیسم در حالت عادی و نه بقا طیف کانیبالیسم گاوها و پستانداران حسی مزه ی میوه‌ها و گوشت! عدم امکان خوردن گوشت خام! کشاورزی صنعتی! مغذی نبودن محصولات و نحوه ی رفت...

زمان خواندن 4 دقیقه ***  خدانگهدار عشق من! ای کمردرد --- می‌بینم کم کم داری آماده می‌شوی که بروی. حدود سی درصد از دردهایت رفته است. احساس می‌کنم کم کم می‌خواهی بروی. ای کمردرد عزیزم.  حدود سه روز هست که اینجا بودی. از مهره های کمرم وارد شدی. حالا هم تصمیم گرفتی بروی.  «خیلی ممنونم. من هیچ شکایتی ندارم. » این جمله را از اکهارت آموختم. دیروز که باهم رفتیم بودیم بیمارستان داشتم اکهارت می‌دیدم.  دیروز سعیده پیشنهاد داد که از دکتر برای بدرقه کردن از تو کمک بگیریم. من هم بیکار بودم نمی‌دانستم چه کار کنم. یک سر رفتم بیرون. بعد رفتم بیمارستان. دو سه ساعتی منتظر ماندم. دکتر آمد و همانجا در راهروی بیمارستان یک گپ کوتاه زدیم. کمی از خصوصیات تو برایش گفتم. دکتر گفت صبر کن مهمانت خودش میرود. گفتم معجزه‌ای نداری که زودتر برود؟ گفت نه. برو تایلنول بخور و ادویل! گفتم ممنون. توی دلم گفتم سه ساعت نشستم که این را بشنوم! هشتاد تا فرم پر کردیم که دکتر بگوید برو صبر کن خودش میرود! این را که از اول می‌دانستم! یک وقت به دل نگیری. محض بیکاری رفتم دکتر. یک وقت فکر نکنی که میخواستم تو نب...

زمان خواندن 4 دقیقه ***  کمردرد --- دست و پنجه کردن با کمردرد داستانی دارد. اگر تا به حال نگرفته‌ای خوش به حالت. اما اگر گرفته‌ای شاید بهتر درک کنی.  این کمردرد سالی یکی دوبار سراغم می‌آید. الان هم از آن نسبتاً شدیدهایش است. معمولاً دو سه روزی طول می‌کشد. بعد خوب میشود. امروز روز سوم است. امیدوارم امروز روز آخر باشد. هیچ ارتباطی تا الان پیدا نکرده‌ام. گاهی با یک خم شدن نادرست. گاهی هم با یک سکس و گاهی با یک خودارضایی جرقه‌اش می‌خورد.  زیاد ربطی به تحرک و ورزش ندارد. گاهی ورزش کند ترش شاید بکند اما مطمئن نیستم. ربطش را به تغذیه هنوز نفهمیدم. بعضی‌ها می‌گویند غذاهای سرد باعث کمردرد است. راستش را بخواهی دکترها هم نمی‌دانند. علتش را کسی نمی‌داند. بهترین فرد برای فهمیدن علت خودم هستم.  دو سه تا قرص مسکن و شیاف دیکلوفناک را تست کردم. بیفایده بود. استراحت بیفایده است. کمی پیاده‌روی و بیرون رفتن بیفایده است.  دو سه مدل کرِم مالشی روی پوست هم جواب نداد.  این درد عاجزت می‌کند. تقریباً فلج. یعنی بین خوابیدن و نشستن را نمی‌توانی پر کنی. از نشستن تا ایستادن هم ...

زمان خواندن 4 دقیقه ***  آه ای کمردرد! --- آه ای کمردرد. ممنون که چند ثانیه ساکت شدی تا من بتوانم بنویسم.  من از تو تشکر می‌کنم.  من مسوولیت تو را صد در صد برعهده می‌گیرم.  حتماً جایی راه را اشتباه رفته‌ام.  ممنونم که داری به من هشدار می‌دهی.  ممنونم که مرا کند کردی.  آه ای کمردرد! حتماً جایی راه را اشتباه رفته‌ام.  شاید پدرانم جایی اشتباه رفته باشند. اما دست آنها از دنیا کوتاه است. الان نوبت من است. نوبت درد کشیدن من است.  آه ای کمردرد! ممنونم که توجه مرا به خود جلب کردی.  تو ستون بدن من هستی.  اگر تو نبودی من همچنان درحال توهمات خودم بودم.  اگر تو نبودی من همچنان درحال دویدن های پوچ خودم بودم.  آه ای کمردرد من! ببخشید که هشدارهای تو را نادیده گرفتم.  سالهاست بی توجه ام به تو.  سالهاست به دنبال توهمات ذهنی خودم هستم!  سالهاست این‌طرف و آنطرف می‌دوم! بدون توجه به تو. بدون توجه به بدنم.  تو ستون اصلی بدن من هستی.  من حداقل در این چند سال زندگی تمام وزنم روی توست.  نمی‌دانم چرا و چه وقت می...

زمان خواندن 3 دقیقه ***  گجتِ اصلی --- تا وقتی که یادمه از بچگی علاقه به گجت داشتم. گجت کلمه‌ای انگلیسی به معنی یک ابزار پرکاربرد هست. مثلا یک ابزار الکترونیکی یا غیره. همیشه به گجت ها علاقه داشتم و بهترین گجت ها رو می‌خریدم و از اونها خوب نگهداری می‌کردم. این داستان اونقدر تکرار شده بود که دوستان به من می‌گفتند رسول-تِک یا رسول گجت باز.  یک بار سادگورو داشت خیلی غیر رسمی صحبت می‌کرد و گفت بدن شما The gadget هست. یعنی گجت اصلی. یعنی بهترین و پیشرفته ترین گجت شما. این حرف از درک عمیق سادگورو منجر میشه و تاثیر زیادی روی من گذاشت.  جدیدا به این گجت اصلی خودم خیلی علاقمند شدم! نکته‌ی اصلی اینه که این گجت لیز هست! یعنی مالکیت موقتی.  مالکیت اصلی اش با زمینه! و بعد از پایان دوره‌ی لیز یا اجاره باید اون رو برگردونم!  این گجت یک سیستم سازه‌ای فوق‌العاده داره. یسیتم اسکلت استخوان ها. حالتهای مختلفی میتونه بگیره و در همه‌ی حالتها تعادل داره. نشستن، ایستادن، راه رفتن، دویدن، کلاغ پر رفتن، سینه خیز رفتن و غیره!  سیستم های مختلف و فوق پیچیده‌ی فیزیکی و شیمیایی. بز...